OLETKO etsinyt liikuntamuotoa, joka olisi innostava, tehokas, hauska ja joka kehittäisi sekä voimaa, kestävyyttä että liikkuvuutta – ja olisi vieläpä hauskaa ja yhteisöllistä? Jos et ole vielä kokeillut crossfitia, voi sen parissa piillä ratkaisu.
Olen Elina Johansson, 55, ja istun tätä kirjoittaessani Arushassa, Tansaniassa. Tänne minut toi työnantajani eli vaativan erityisen tuen oppilaitos Ammattiopisto Luovin kansainvälistymisprojekti. Alkamassa on talvi ja sadekausi. Tosin tällä hetkellä sen huomaa vain siitä, että lämpötila on ”ainoastaan” +26 astetta ja kosteusprosentti 85.
Olen vuodesta 2012 lähtien Pirkkalassa asunut erityisopettaja. Pirkkalaan minut kuljetti toiselta puolelta Suomea puolisoni työ, ja crossfitiin pariin minut taas vei uskallus ilmoittautua peruskurssille syksyllä 2018. Nyt yli 2000 treenikerran jälkeen on helppo todeta: kyllä kannatti!
LIIKUNTA on yksi tärkeimmistä asioista, joita voimme tehdä oman terveytemme ja hyvinvointimme hyväksi. Se parantaa jaksamista, tukee mielenterveyttä ja auttaa ehkäisemään monia sairauksia. Silti monelle voi olla haaste löytää laji, joka innostaa ja tuntuu omalta. Itse löysin sen välittömästi crossfitin parista muutamasta eri syystä.
Yksi niistä on lajin monipuolisuus. Päivän treeni eli Workout of the Day (WOD) vaihtelee, mikä tekee harjoittelusta sekä motivoivaa että kiinnostavaa. Treenit vetää poikkeuksetta kouluttautunut valmentaja. Ne voivat sisältää painonnostoliikkeitä, kuten tempausta ja rinnallevetoa, kehonpainoharjoituksia, esimerkiksi leuanvetoja ja punnerruksia, sekä kestävyysliikkeitä, kuten soutua ja juoksua.
Toinen syy lajiin hurahtamiselle on sen saavutettavuus. Kun saavut crossfit-salille, sinut otetaan vastaan juuri sellaisena kuin olet. Kaikki liikkeet voidaan skaalata yksilöllisesti vastaamaan harjoittelijan taito- ja kuntotasoa. Jokainen voi haastaa itseään lähtien täysin omalta tasoltaan ja edetä niin pitkälle kuin rahkeet riittävät. Kaikille on salilla tilaa riippumatta siitä, onko tavoitteena parempi jaksaminen arjessa, terveyden ylläpitäminen vai huipulle pääseminen.
Tiivistetysti voi sanoa, että harjoittelu ei ole vain fyysisen kunnon kehittämistä, vaan se vie kokonaisvaltaisesti kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia.
CROSSFIT on tuonut elämääni voimaa, hyvinvointia, säännöllisyyttä ja iloa. Olenpa ehtinyt myös kilpailemaan lajissa. Paras sijoitukseni omassa sarjassani on Linna Masters -kilpailujen kolmas sija. Silti lajin pointti on ensisijaisesti haastaa itseään. Mikä parasta, crossfitissa pääsee kokeilemaan äärirajojaan ja todella keskustelemaan itsensä kanssa monellakin tasolla.
Nautin siitä, että kehoni on vahva ja jaksan arjessa myös fyysisesti vaativia tehtäviä. Lisäksi koen ylpeyttä ja pientä kilpailuun kannustavaa kipinää siitä, että 55-vuotiaana pystyn penkkaamaan 70 kiloa. Laji vie helposti mennessään, mistä perheemme on osittain myös hyvä osoitus.
Perheemme on nykymittapuulla suuri. Minulle on Luoja suonut viisi lasta, kuopukseni on yhteinen nykyisen puolisoni kanssa. Perheeseemme kuuluu lisäksi myös viisi puolisoni vanhempaa lasta ja yhteensä seitsemän lastenlasta.
Lapseni ovat minulle tärkeintä elämässäni ja jokapäiväinen onnen ja ilon lähde. Hyvin tärkeitä ja rakkaita perheenjäseniä ovat myös karvattomat koiramme Lemmy Kilmister ja Bowie the David.
Perheestäni kuusi on kokeillut tai harrastaa aktiivisesti crossfitia. Nuorin tyttäreni myös työllistyy yrittäjänä, valmentaa ja kilpailee crossfitissa, kuten hänen kumppaninsakin. He myös tapasivat crossfit-salilla.
Olen itse suorittanut lajin tuomarikurssin ja toiminut useissa kilpailuissa vapaaehtoisena ja tuomarina, muun muassa Suomen suurimmassa kisassa Turku Tuomiopäivässä, useita kertoja.
Osoitamme kukin tavallamme, millainen vaikutus crossfitilla parhaimmillaan on. Se on opettanut minut nauttimaan itseni haastamisesta, ja treeneissä koettu yhteisöllisyys sekä kannustus tekevät lajista erityisen. Se kannustaa myös terveelliseen elämäntapaan – runsas harjoittelu ja kehittyminen vaativat tasapainoista ruokavaliota ja säännöllisiä elämäntapoja. On siis helppo sanoa, ettei CrossFit ole vain urheilua. Se on kokonaisvaltainen tapa elää ja voida hyvin.
Teksti: Elina Johansson
